부딪힘과 한계를 통해 깨달은 마음의 변화. 명상 전후 삶이 어떻게 달라졌는지, 마음수련 명상을 통해 자기객관화와 마음 비우기를 경험한 실제 이야기.
목차
- 부딪힘 속에서 알게 된 마음의 변화
- 명상 전 마음｜부딪힘이 생기면 마음이 멀어졌다
- 명상 후 변화｜부딪힘 속에서 내 마음을 보게 되었다
- 마음수련 명상 이후 달라진 사람을 바라보는 마음
- 한계라고 믿었던 마음의 정체
- 부딪힘이 두렵지 않게 된 이유
- 명상 후 삶에서 생긴 작은 다짐
부딪힘 속에서 알게 된 마음의 변화
사람은 보통 부딪힘을 피하려고 한다.
갈등이 생기면 마음이 불편해지고, 그 상황을 멀리하고 싶어진다.
나 역시 그랬다.
예전에는 누군가와 마음이 맞지 않으면 맞추어 가려고 노력하다가,
‘이 사람과는 더 이상 함께하기 어렵겠다’ 라는 생각이 올라온 적이 있다.
그 순간에는 상대의 존재감이 너무 크게 느껴졌고,
그 사람 때문에 내 마음이 흔들리고 있다고 생각했다.
하지만 시간이 지나 돌아보니
문제는 상대가 아니라 내 마음이 부딪히고 있다는 사실이었다.
그리고 그 사실을 알아차리게 된 계기가
명상을 하면서였다.
명상 전｜부딪힘이 생기면 마음이 멀어졌다
3년 전쯤 자기계발 공부를 하며 한 가지 생각을 했다.
“부딪혀야 알을 깨고 나올 수 있다.”
처음에는 막연하게 들렸지만
사람들과 관계 속에서 경험하면서 그 의미가 조금씩 보이기 시작했다.
동호회 활동을 하며
많은 사람들과 함께 일하면서 부딪힘도 자연스럽게 생겼다.
누군가의 말이나 태도가 마음에 걸리면
그 사람과 함께하기 힘들다는 마음이 올라왔다.
그때는 그것이 단순히 성격 차이이거나
맞지 않는 관계라고 생각했다.
하지만 돌아보니
그 순간에 올라오는 감정이
나를 함께하지 못하게 만들고 있었다.
명상 후｜부딪힘 속에서 내 마음을 보게 되었다
명상을 하면서 한 가지 분명하게 느낀 점이 있다.
부딪힘은 상대를 이해하는 순간이 아니라
내 마음을 보는 순간이라는 것.
예전에는 갈등이 생기면 상대를 먼저 바라봤다.
하지만 어느 순간 이런 질문을 하게 되었다.
“왜 나는 이 상황에서 이렇게 마음이 올라올까?”
그 질문을 통해 보이기 시작한 것이 있었다.
바로 내 안의 한계였다.
예를 들어 누군가가 나에게
감정적으로 반응하는 상황이 생기면
어느 순간 마음이 발끈 올라왔다.
그때 알게 되었다.
내 기준에 맞지 않는 반응을 보이면
마음이 닫혀버리는 습관이 있었다는 것을.
이 사실을 알아차리는 순간
답답하던 마음이 조금씩 풀리기 시작했다.
마음수련 명상 이후 달라진 점
명상을 통해 가장 크게 달라진 점은
사람을 바라보는 마음이었다.
예전에는 마음에 들지 않는 사람이 나타나면
그 존재가 내 마음을 크게 흔들곤 했다.
하지만 지금은 다르다.
그 사람의 존재가
마음에서 점처럼 작게 느껴진다.
그 말은 무시한다는 의미가 아니다.
단지 그 사람이
내 마음 전체를 흔들 정도로
크게 자리 잡지 않는다는 뜻이다.
그래서 어떤 사람이 와도
함께하는 마음을 잃지 않을 수 있게 되었다.
한계라고 믿었던 마음
최근 ‘한계’에 대해 생각하며 알게 된 것이 있다.
우리가 느끼는 많은 한계는
실제로 존재하는 것이 아니라
내 마음이 만들어 놓은 선일 수도 있다는 것이다.
나는 나의 모습을 있는 그대로 인정하려고 노력했다.
그리고 그 과정에서
자연스럽게 마음이 비워지는 경험을 했다.
비워지면서 이전에는 보이지 않던 선택들이
조금씩 보이기 시작했다.
부딪힘이 두렵지 않게 된 이유
예전에는 사람과 부딪히는 상황이 오면
피하고 싶었다.
하지만 지금은 안다.
부딪힘은 때로
내 마음을 더 크게 넘어가는 순간이 될 수 있다는 것을.
그 순간에
- 내가 어떤 마음에 반응하는지
- 무엇이 나를 막고 있는지
- 어떤 생각이 나를 좁게 만드는지
조금씩 보이기 시작한다.
그래서 이제는
부딪힘 자체가 두렵기보다는
나를 돌아보게 만드는 순간처럼 느껴진다.
작은 다짐
요즘 스스로에게 이렇게 말한다.
공부할 때는 공부하고
밥을 먹을 때는 밥을 먹고
움직일 때는 움직이자.
단순한 말이지만
그 안에는 한 가지 마음이 담겨 있다.
지금 이 순간에 머무르는 것.
명상을 통해 내 마음을 돌아보면서
삶은 이전보다 조금 더 단순해졌다.
그리고 그 단순함 속에서
마음이 한결 가벼워졌다는 것을 느낀다.
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